Je vous remercie d’avoir eu la gentillesse de me partager votre appréciation de mon livre! Mais les stratégies ne s’arrêtent pas là dans le livre. 27/52 – Le livre sur le lâcher prise de Guy Finley. Avis clients (5) 4/5. Mais du point de vue de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), nous réagissons et nous souffrons parce que nous tentons d’éviter quelque chose. J’ai beaucoup aimé ce livre, car il est inspirant et apaisant. Plus le sens est important, plus la situation/épreuve/etc. Cette manière de traiter nos pensées est souvent fausse et nuisible et c’est ce qui nous porte à «fusionner» avec elles. Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire. est difficile à accepter. occasionne des souffrances qui peuvent parfois se poursuivre une vie entière si nous ne faisons rien pour lâcher prise…. 5 gestes quotidiens, En cas de déprime : 10 livres pour retrouver son sourire, 19 citations de Marc-Aurèle qui changeront ta vie, Marre de tout : 20 questions pour changer de vie, Comment arrêter de se mettre la pression : 11 exercices pour s’apaiser, Comment vivre heureux ? En agissant avec plus de clairvoyance au quotidien, il devient alors possible d'appréhender les événements de la vie avec plus de sérénité. Fnac : Comment se reconnecter à soi-même, Lâcher prise, Benoît Aymonier, Mon Poche". Je voulais prendre le temps de vous remercier, car il m’a beaucoup aidée. ». Je vais pratiquer cette technique au quotidien. Je lis et relis votre livre pour mieux en intégrer le contenu et le mettre en pratique au quotidien. Il contient une multitude de trucs et d’exercices créatifs pour recadrer des pensées erronées et mieux vivre avec nos émotions plutôt que de simplement avoir de la difficuté à les gérer (car les gérer n’est pas si facile). Tu veux prendre ton bonheur en main ? Je suis tout particulièrement heureux que mon dernier ebook sur le lâcher prise vous ai été aussi utile. il y a pleins de petits exercices très efficaces pr se recentrer sur soi même facile à prariquer. ses, à "lâcher-prise", à être jeune, en bonne santé, etc. Mon livre vous présente ensuite l’une de raisons principales qui entretient la souffrance face à ce que vous avez de la difficulté à accepter. Je suis convaincu que vous pouvez réussir à changer votre manière d’appréhender les choses pour enfin réussir à lâcher prise. Écris “oui” dans les commentaires si cet article a résonné en toi. J’aime les écrire dans mon carnet et les re-lire tous les jours. Elles n’ont aucune substance, autre que celle que nous leur donnons. Un hymne à la liberté, un guide lumineux pour influencer le cours de votre vie. Je te conseille de tout coeur ce livre, car tu y trouveras des réponses à cette question : qu’est-ce qui m’empêche d’être heureux ? Les éléments de la psychothérapie d’acceptation et d’engagement que je vous présente dans mon livre vous permettront d’agir directement sur ce qui vous fait souffrir. Et, en même temps, j’en suis ravie. C’est Tiffany. Aujourd’hui, je fais le résumé du livre “Vivre et lâcher prise” de Guy Finley. Le fait de savoir quelles souffrances vous tentez d’éviter en ne lâchant pas prise vous aidera à orienter les exercices de pleine conscience pour apprendre progressivement à cesser d’éviter ces souffrances et accepter la réalité, même si elle est difficile. Mais peu nous expliquent pourquoi nous […] : la distorsion cognitive du blâme tourné contre soi), arrêter de se battre peut donner l’impression que notre opinion négative à notre sujet est vraie. Cette «illusion» se manifeste lorsque nous n’avons réellement aucune prise sur la situation (par exemple parce qu’elle est passée) mais que nous réagissons comme si nous pouvions quand même la changer. Je vous suis depuis un moment et le lâcher prise m’intéresse tout particulièrement. Se réconcilier avec soi-même : c'est l'objectif que le "Manuel de lâcher prise" veut nous aider à atteindre.. Pour chaque cas traité, des exemples, des explications et des exercices permettent au lecteur de cerner le problème et le traiter au mieux. 1. Plus vous identifierez de distorsions et plus vous couvrirez un large éventail des pensées qui vous rendent malheureux et vous empêchent de lâcher prise. Achetez neuf ou d'occasion. Ces exercices sont reconnus pour être faciles et même agréables à appliquer. Le même principe s’applique aux livres. Ce petit carnet d’exercices vous aide à lâcher prise dans toutes les situations du quotidien ! Dans mon livre, je les présente en détail et je donne de nombreux exemples de la manière dont elles font souffrir. Débarrassons-nous de la rancoeur et laissons la paix prendre sa place. Suivez les conseils de ce petit livre et laissez-vous guider pour vous libérer de vos blocages et retrouver une harmonie intérieure. J’ai présenté certaines méthodes d’ACT dans mon livre sur le TOC pour se libérer des pensées obsessionnelles et indésirables et, depuis, j’ai reçu un grand nombre de messages de remerciements de lecteurs qui, pour la première fois, obtenaient enfin des résultats pour améliorer concrètement leur vie et se libérer des pensées qui les persécutaient. Salut, cher lecteur, chère lectrice. Le point commun à tout ce qui est difficile à accepter est le sens que nous y accordons. ... Voir les conditions générales de vente sur le livre avec le retrait en magasin soit 2 €84. Superbe petit livre sur la lâcher prise. J’aime beaucoup vos articles. C’est ce que le livre approfondit par la suite en présentant d’excellents exercices de pleine conscience tels qu’ils sont utilisés à travers ACT. 2: Pour aller plus loin et avoir un avant-goût de mon livre, vous pouvez aussi lire mon article sur le lâcher prise. Votre livre m’a fait découvrir des outils fantastiques. Clique ici pour télécharger gratuitement l'ebook "Mes 15 clés pour plus de bonheur" ! Croire nous savons parfaitement ce qui est juste et nous indigner constamment des injustices que nous n’avons pas le pouvoir de combattre. Lisez Maîtrisez le lâcher-prise afin de vous détacher des événements ou des personnes qui nuisent à votre épanouissement personnel et qui vous empêchent de déployer vos ailes ! J’écris mes livres et mon blogue pour aider les autres, alors lorsque je sais que j’accomplis ma mission, cela me transporte de joie. Lâcher prise. ». Le club propose à ses 3 millions d’adhérents une sélection de livres en tout genre, ainsi qu’un large éventail de loisirs culturels, de produits de bien-être, les innovations beauté... mais aussi des produits exclusifs à travers son catalogue, ses boutiques et son site internet. Ce n'est pas tout à fait exact. Qu’il s’agisse de la codépendance, des émotions négatives, d’un deuil, d’un divorce, de sa carrière, ou de sa spiritualité, le lâcher-prise permet de passer à une nouvelle étape. J'ai été un peu déçue en le … Plus vous ferez les exercices proposés et plus vous verrez combien ces pensées qui vous font souffrir: Plus ces constatations deviendront évidentes et plus il sera facile d’arrêter de croire ces pensées qui vous nuisent. Des réponses douces et apaisantes. On élève notre conscience et on sourit devant tant de douceur. Elle permet de lâcher prise en nous apprenant à apprivoiser ce qui nous fait souffrir. Prévenez-moi de tous les nouveaux commentaires par e-mail. En effet, nous pouvons ignorer les pensées et les sentiments négatifs car, nous savons qu’ils sont destructeurs. Par exemple, une réaction de révolte ou de découragement peut se manifester lorsque nous considérons qu’une situation est incorrecte. 14 conseils du Dalaï-Lama à connaitre absolument, Comment bien se réveiller le matin ? Le livre présente ensuite 6 exercices efficaces de la thérapie d’acceptation et d’engagement qui permettent de véritablement lâcher prise, notamment à travers la défusion. Voici quelques exemples de ces épreuves desquels nous avons souvent de la difficulté à lâcher prise: Comme vous vous en doutez, cette liste peut être virtuellement infinie. Et il existe des types de distorsions qui nous empêchent tout particulièrement de lâcher prise: Le fait de nous imposer constamment et de manière inflexible des devoirs et des responsabilités qui nous mettent un poids lourd et inutile sur les épaules. Les 50 règles d'or pour lâcher prise (65) Vérifier le Prix . Nicolas Sarrasin, tous droits réservés © 2021, Accès au programme Web de traitement self-help «Libérez-vous du TOC et des obsessions», Accès au module Web de traitement self-help «Libérez-vous de la phobie d’impulsion». Super mini livre sur le lâcher prise et sur le questionnement sur soi même et sur les autres. « Si nous parvenions à écouter dans le silence, nous apprendrions que la paix est un don offert à chacun de nous. Par exemple, si on a souffert à travers des personnes importantes comme ses parents; Se faire quitter ou rejeter par une personne à laquelle on était attaché; Se faire mettre à pied d’un emploi qu’on aurait aimé garder; Devoir côtoyer une ou des personnes désagréables (au travail par exemple); Échouer un projet important sur lequel on travaillait depuis un certain temps; Vivre le deuil d’une personne qui nous était chère; Le fait de ne pas nous accepter comme nous sommes, de vouloir être quelqu’un d’autre; Sont la véritable source de votre souffrance; Vous empêchent de vous sentir bien avec vous-même, avec les autres, et de construire votre vie. Lâcher prise de cette manière vous permet d’apprivoiser ce que vous avez de la difficulté à accepter pour, progressivement, ne plus y réagir. Réussir à lâcher prise ne tient pas du miracle. Un grand merci! D’où l’importance, grâce à ACT, d’apprendre à «défusionner». Il existe des « voleurs de paix ». Lâcher prise de vos pensées (avec la défusion). Clique ici pour télécharger gratuitement l'ebook "Mes 15 clés pour plus de bonheur" ! Je suis heureuse de te retrouver dans ce nouvel article. La défusion (ou défusion cognitive) vise à prendre conscience du processus de fusion à l’œuvre avec nos pensées pour leur retirer le pouvoir que nous leur accordons et qui nous fait souffrir. Il est essentiel de remplacer la lutte que nous menons contre ce qui P. S.: Si vous vivez des souffrances importantes et que vous ne vous sentez pas la force de lire un livre ni de faire d’autres efforts pour le moment, il n’y a pas de mal à obtenir de l’aide. La concentration sur le négatif et sa généralisation. “Vivre et lâcher prise” est une belle lecture. Tout change ! Je vous remercie infiniment de votre commentaire et d’avoir pris le temps de partager en quoi mon livre vous était utile, pour profiter aux autres. Plutôt que de rester esclave de nos pensées et de les laisser nous tyranniser (en leur donnant de l’importance et en utilisant leur point de vue), la défusion les neutralise en faisant de nous de simples «spectateurs». Ce ne sont que trois exemples, mais il peut y en avoir autant qu’il existe de personnes et d’expériences différentes. ... Avis posté le 20 juil. Bonjour Gabrielle, Il est l'auteur de nombreux best-sellers, parmi lesquels Lâcher prise. Le message « nous sommes souverains d… Une partie de l’explication est évidente: nous ne voulons pas souffrir, alors nous combattons les situations qui sont sources de souffrances. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Tôt ou tard, des épreuves, petites ou grandes, croiseront notre route. Découvrez les avis des clients Fnac sur Savoir lâcher prise (Melody Beattie, Claire Stein). Cet article vous présente une sélection de 5 des meilleurs livres pour apprendre à lâcher prise. Voici des exemples des manières biaisées de considérer nos pensées, qui favorisent cette «fusion» source de tant de souffrances, et que je développe dans mon livre: Toutes ces manières de voir et de traiter nos pensées leur accordent une importance démesurée dans notre vie. Parmi de nombreux livres sur le lacher prise, 1 en particulier à retenu notre attention et c’est celui-là ! Il s’agit d’apprendre à accepter et à tolérer les pensées et les émotions désagréables sans y réagir de manière contre-productive ni éviter les situations qui les impliquent. Quand vous cessez de donner de l’importance à des choses qui ne le méritent pas, vous réduisez votre stress souvent responsable de tensions musculaires, de troubles du sommeil, de fatigue, d’anxiété, d’irritabilité… Quand vous intégrez le fait que … Lâcher prise à des effets bénéfiques sur le corps et l’esprit. Offrez-vous un cadeau à vous-même. 17 astuces pour bien démarrer la journée. C’est la raison pour laquelle j’ai mis le meilleur de moi-même dans ce livre. Ne ressens-tu de la joie que lorsque tu es occupé à faire quelque chose ? Lâcher prise permet de se débarrasser du superflu qui brouille notre tête et nos pensées, de prendre du recul pour se centrer sur l'essentiel. Envie de recevoir de l'inspiration chaque jour ? Son format est parfait pr l'amener partout afin de le lire et le relire Résumé du livre “Lâcher prise – Dire oui à la vie” : En abordant la codépendance, les émotions négatives, le divorce, le deuil, la spiritualité ou encore le travail, ce livre nous aide à lâcher prise et à nous libérer pour enfin vivre une nouvelle vie. Voici des exemples de souffrances que nous pouvons tenter d’éviter en ne lâchant pas prise: Dans les difficultés relationnelles, ne pas accepter peut servir à protéger notre identité des manières douloureuses dont les autres nous traitent. Les deux parties de ce chapitre vous aident donc à approfondir l’utilisation de la pleine conscience pour vous aider à vivre et à accepter les deux facettes principales du lâcher prise: 1. Achat Apprendre A Lacher Prise à prix bas sur Rakuten. Si le livre que vous lisez vous fait dormir, quittez-le et commencez-en un nouveau qui pourrait susciter la joie et l’inspiration. Plusieurs personnes tentent de lâcher-prise sans y parvenir. Je partage avec toi les 3 meilleurs conseils de ce livre pour vivre plus sereinement et lâcher prise. Si vous pensez que le recadrage ne semble pas si facile à utiliser, ne vous inquiétez pas. Retrait gratuit dans + de 700 magasins Ce merveilleux petit livre regroupe quelques approches permettant de comprendre ce qu'est le lâcher-prise, quels sont les obstacles sur son chemin, ainsi que les moyens qui aident à y parvenir. Le frein principal à votre capacité à lâcher prise disparaîtra à mesure que vous pratiquerez le recadrage. Pour le vérifier, voici une série de questions à se poser : Si la majorité de tes réponses commencent par oui, alors tu as le coeur brisé. Vous le savez, la vie n’est pas un long fleuve tranquille. Nous ne sommes pas des êtres passifs dans le cours de notre existence. par Aly Martinez,Annabelle Blangier. La pleine conscience nous permet de nous arrimer au moment présent plutôt que de revivre le passé en boucle. P.S. Emportez votre squishy hamster avec vous et malaxez-le pour lâcher prise … Pour aborder le lâcher prise, ça prend un parcours qui en traduit l’essence personnellement, de longues réflexions et expérimentations, même si … En effet, quand nous ne nous sentons pas heureux, nous avons tendance à changer de travail, de ville, de compagnon…. Pourquoi avons-nous tant de difficulté à lâcher prise? Ne voir que le négatif et le généraliser à tout ce que nous vivons, incluant notre présent et notre avenir. », « Les pensées ne sont que des ombres. Il permet cependant d'aller plus loin, si vous l'avez déjà lu. Ce refus se nomme «l’illusion de contrôle». Plus généralement, le fait de ne pas accepter une mise à pied, un rejet, un deuil, etc. Mais seulement si nous abandonnons l’idée qu’il est en notre pouvoir de posséder la paix, comme nous aimerions posséder toutes sortes d’objets. De la rigidité psychologique conséquente des deux points précédents, rigidité qui nous porte à adopter des comportements contre-productifs qui nous maintiennent dans la souffrance. Alors de temps en temps un besoin vital de tout lâcher, pour reprendre mon souffle. Mes 4 exercices préférés ! La raison est que, très souvent, ces gens n’acceptent pas la réalité qui les affecte. J’adapte cependant cette méthode spécifiquement au lâcher prise, à la manière de vous débarrasser des pensées tordues qui vous empêchent d’accepter ce que vous ne pouvez pas changer. Nourris-tu de la colère, du ressentiment envers des personnes ? Dans ce qui est présenté, il ne s’agira pas de méditation en tant que telle mais de stratégies qui développent notre capacité à être plus ancré dans l’instant présent plutôt qu’enfermés dans nos pensées et nos émotions. Si vous êtes habitué(e) à mon site Internet et à mes livres, vous savez quelle importance j’accorde aux «distorsions cognitives», ces pensées tordues qui nous font voir la réalité et nous-même d’une manière qui nous fait souffrir. Libérez-vous du superflu, prenez du recul et recentrez-vous sur l'essentiel. Lâcher prise, savoir abandonner ce qui n’a plus lieu d’être pour aller vers ce qui vient : voilà l’un des aspects essentiels de la vie. As-tu l’habitude à juger les autres, leurs projets par exemple ? 1.